Приятного просмотра

Осознанная этика: введение

589 просмотров
👎 3
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Вводная лекция, посвященная рассмотрению взаимосвязи между практиками осознанности и формированием продуманной этической системе, подкрепляющей внутреннее благополучие.
Лектор: Лобсанг Тенпа

Субтитры

Добрый вечер мы как-то обычные на самом деле ждем еще не 6 минут потому что все очень-очень-очень либо любят опаздывать либо жизнь не простая в москве никогда невозможно никуда успеть поэтому приходишь иногда с опозданием на полчаса на час и хотя бы 15 минут на и ожидание со стороны организаторов это тебе личный подарок.

Слова если кто-то предпочитает сидеть на подушке то здесь еще есть какое-то количество ведь мы по ходу лекции немножко помедитируем и может быть у вас как раз медитация большей степени ассоциируется с сидением на полу а не на стуле в окружении потных незнакомца но как бы дело не обстояло придется начать и как многие знают может быть из из названия лекции или из того что вам.

Рассказали друзья сегодня мы будем беседовать на весьма странную для многих людей тему осознанной этики и обычно мы такого рода беседы раньше старались устраивать раз в сезон формате двухдневного семинара потому что за два часа на самом деле глубоко эту тему конечно же не рассматривать как и любую другую смежную невозможно за два часа быстрая и по делу поговорить и медитации.

Невозможно обсудить что такое осознанность ну и вообще ничего не возможно только остается как бы какие-то базовые моменты для себя усвоить и радостно разойтись чтобы на эту тему поразмышлять вот в таком формате мы попробуем повзаимодействовать сегодня вечером мы немного помедитируем немного посмотрим на разные плохо нарисованные слайды какое-то время помолчим.

Самостоятельно размышляя и затем разойдемся в идеале для того чтобы совсем этим что-то можно было в жизни осуществить но разумеется варианты могут быть самыми разнообразными кто-то всем этим вдохновиться и скажет да я хочу развивать эмоциональный интеллект осознанность это заниматься медитацией мне интерес и вопросы этики преображение общества и всего такого прочего а кто-то.

Скажет ну спасибо другу который меня сюда привел было конечно как в одном отзыве лектор говорил монотонно стены были холодными но зато мы провели время вместе может быть с этим конкретным друга может с другими представителями московского культурного творческого слоя которые сегодня.

Набились сюда как сардины в банке у всех могут быть разные соображения для того чтобы продолжать находиться в заливное в любом случае пути от сечения пути вас отступал как бы плавать плотно всем отрезаны никто не выбраться отсюда живым а это мы можем смело перейти к медитации посмотрим что у нас получится единственное что от нас требуется в этом начальном формате просто сесть удобно.

Устойчиво поставить стоп и на пол чтобы никуда ненароком не завалиться и при желании просто закрыть глаза это всего лишь предварительное упражнение которое просто поможет нам немного расслабиться и настроиться на нужный лад поэтому в первую очередь мы опускаем расслабляем плечи выравниваем подбородок параллельно полу и чуть наклоняем его.

Вперед глаза при желании оставляем закрытыми или прикрываем частично пропускаю полоску света или держим открытыми но не направляем внимание ни на какие визуальные объекты руки в идеале расслабленно покоится на коленях или бедрах ладонями вниз так как проще расслабить стоп устойчиво стоят на полу.

Первое мгновение мы просто опускаемся вниманием в пространство тела и начинаем замечать свои тактильные ощущения ощущение в области стоп там где они соприкасаются с полом ощущения в ладонях там где они соприкасаются с нашими коленями или бедрами плечи которые мы стараемся максимально расслабить.

Чувство естественную тяжесть и мышцы лица мы осознаем и глубоко расслабляем крылья носа уголки губ веке и тела в целом просто покоимся в этом состоянии расслабления наблюдая за телесными ощущениями оставив тело в этом состоянии.

Расслабления мы на несколько мгновений направляем внимание на собственное желание и стараемся вспомнить почему сегодня сюда пришли какими были наши устремления или пожелания хотя наше исходное устремления всегда важны на этом начальном этапе мы также имеем возможность сделать их более обширными и глубокими и потому мы.

Дополнительно устремляемся к тому чтобы отыскать какие-то инструменты которые позволили бы нам преобразить свой собственный у и в перспективе принести больше счастье не только себе но и другим позитивно повлиять на общество в целом закрепив это благотворно и устремлением и на несколько мгновений возвращаемся к телу.

И затем мягко распространяем внимание на то что нас окружает завершая предварительную медитацию здесь есть одно место еще есть места на подушках ну а пока вы рассаживайтесь собственно перейдем понемногу сразу к делу вообще говоря разумеется про любые вещи связанные с осознанностью медитации эмоциональным интеллектом и вообще всем.

Что мы ассоциируем с душой и сердцем и всем прекрасным можно говорить очень разными способами можно например говорить языком очень артистичным приводить множество художественных метафор или показывать людям множество прекрасных разнообразных картинок ну мы хорошо наверное знаем что в целом конечно осознанность выглядят примерно вот так.

В последние годы в соединенных штатах и появилось много шуток на тему того что смерть это белая гетеросексуальная женщина а здесь как бы мы видим противоположную логику осознанность это белая предположительно гетеросексуальная женщина причем блондинка причем в белой одежде причем молодая причем спортивная она.

Улыбается и погружена во что-то загадочно но мы знаем что в следующее мгновение она пойдет есть салат в той же самое белой одежде и салат будет очень очень ярко зеленым и как мы часто шутим на самом деле если вообще провести поиск по картинкам и задать например такие поисковые запросы как опять-таки осознанность медитация или счастье значительная часть картины которые мы.

Увидим будут выглядеть именно вот так это будут в большей частью девушки иногда атлетичные молодые люди в белых одеждах и общая статистика примерно такого и молодые люди и девушки в белой одежде могут сидеть на очень очень яркой зеленой траве возможно вы сами клепали такие постеры не буду лгать.

А или другой вариант про медитацию это тоже важный маркетинговый ход молодые люди в костюмах будут сидеть на офисных столах позе лотоса это очень очень распространенная художественная модель так это назовем которое глубоко откликается у нас как нинги омский архетип она как бы нам хорошо понятно медитация она про людей которые их белым улыбаются но как мы.

Конечно сами знаем исходно все это выглядело сильно не так потому что если мы посмотрим каждым на фотографии людей которые посвятили свою жизнь очень большому объему практике медитации скажем какого-то количества тибетских йогинов которые в наше время подвергают нейрофизиологическом исследования на предмет того как у них что в мозгу изменилось мы видим людей.

Совершенно иными лицами совсем иным уровнем косметической ухоженности зачастую глубоко изъеденных ветрами временем возрастом и невзгодами и уж точно не в белых одеждах зачастую опять-таки по вполне понятным причинам как должно быть понятно из моего собственного бордового костюма в данном случае перед вами буддийский монах и конкретно тибетской.

Традиции но это нам надеюсь не помешает в целом вести данное обсуждение в контексте скорее светском про буддизм и сегодня не говорим хотя большинство понятий которые мы рассматриваем исходно пришли из буддийской традиции психо практике они просто обрели определенную применимость уже и в светском контексте в диалоге современной психологии нейрофизиологи так вот помимо того что.

Мы могли бы смотреть на разных красивых людей и думать как здорово было бы так же как она быть счастливым человеком улыбаться и радоваться жизни есть салат мы можем подойти ко всему с очень скучной точки зрения которое на самом деле глубоко близко в особенности тибетским буддистом если вы немножко просвет тибетский буддизм и знаете или где-нибудь может быть печали учения.

Далай-ламы читали какие-то статьи видели разные страшные книжки каким-то нога руки my чудищами там вот немножко стоит и можно взять бесплатно тоже только не перепутайте где бесплатно где чужой мы знаем ни ст-1 на такой распространенный тезис который мы в качестве шутка часто повторяю христиане любят бога об убийстве любят.

Нумерованные списки это глубоко соответствует истине действительно христиане любят бога а буддистов бога нет у них есть нами ровные списке они их очень любят в особенности разумеется будет 100 тибетские потому что они унаследовали интеллектуальную культуры средневековой индии а средневековые индейцы страсть как любили.

Разные списки тебе просто довели это еще дай бог да еще большей детализацией поэтому часто рассмотрение всех этих вопросов выглядит как бесконечные списки разных определений и просто каких-то нумерованных названий вот в таком ключе мы постараемся сегодня все обсудить что может быть увлекательнее всем нумерованные списки и разного рода определения и в рамках этого собственно.

Рассмотрение нам конечно было бы понять хорошо понять что значит осознанное и что значит этика потому что думаю слова введения ну мы скорее всего худо-бедно себе представляем некоторые мальчики игриво заулыбались но что в 13 лет что ли не будем на эту тему шутить место сова того сосредоточимся на основных понятиях которые нам сегодня предстоит освоить и многие вещи я сразу сказо.

Делают оговорку многим из присутствующих хорошо и так знакомо ведь вы может быть уже давно все это практикуете и может быть даже не первый раз у нас на каких-то встречах аналогичного формата поэтому заранее извиняюсь перед теми кому все это уже хорошо знакома а также перед теми кому не интересен формат с нами ровными списками определениями в нем есть значительная доля пользы потому.

Что он уводит нас от абстрактности всего этого дела когда люди сталкиваются с вот этим очень скучным буддийским подходом где все какой-то нумерованные и определенное одно из самых распространенных возражений такого эмоционального характера состоит в том что вопросы духовности должны быть духовными экономика должна быть.

Экономной а духовность должна быть про душу про чувства про переживание а тут какие-то нагромождения концепции когда мы один из первых раз проводили семинар как раз про осознаёте q2 нервный и по ходу него в том числе много медитировали вели много групповых групповых обсуждений одну женщину с самого начала глубоко возмутило обилие слайдов и слов на них и.

Она через какое-то время растворилась в пространстве плотности потому что ожидалось что то иное ожидалось что то связанное с душой с переживаниями с чувствами с эмоциями с вдохновением хочется верить что и правильно выстроенные слова тоже могут нас в какому-то вдохновению подвести если мы правильно поняли механизмы что не мешает нам дальше и запускать и.

Получать любые мы же злые любые желаемый результат в рамках этого процесса мы смотрим на несколько самых простых и базовых определений из которых складываются слова или понятие про осознанность и про эти куда практикумы на часто больше знаем про осознанность иногда чуть меньше там есть одно место здесь еще пара на подушек если кому-то дом первое понятие.

Которая на самом деле можно часто услышать в особенности если вы придёте на лекции каких-нибудь больших хорошо известных международных мастеров там все тибетского происхождения который с вам с вами будут первую очередь общаться по-английски это английское слово огонь из или тибетские тут уж от исходных языков далеко не убежишь слабо или корни рик еще по это тибетские мы называем для.

Тех кто больше с буддийской точки зрения ко всему это приехал английская должно быть в большей или меньшей степени все мы так знакомо и здесь мы сразу видим много подводных камней даже на вот этом предварительном слайде потому что как мы понимаем важно не только скажем разобраться с тем что все это означает если мы хотим привнести все эти.

Познания в какую-то новую для них страну осознанность только начинает приходить наши восточноевропейские пространство нам также нужно все это грамотно перевести это я как переводчик с плачем они раз ладно говорю потому что ошибку допустить элементарно просто достаточно быть безразличным ко всем этим вещам или настойчиво наставить на каком-то варианте когда-то сам ни разу не.

Переводчик вообще о том чего не понимаешь но это ошибка приводят большому количеству совершенно неверных представлений и ошибок в том числе в практике вопросы осознанность эмоциональный интеллект а психологии в целом эта область глубоко технично чем правильнее мы определим исходное понятие чем яснее мы их увидим и концептуально и на.

Собственном опыте тем легче нам будет всем этим в практике манипулировать если см и самого начала неправильно определили например что такое ум или там эмоциональный интеллект вот эти все вещи которые нас интересуют мы рискуем куда-то совсем не туда уехать так же как с нашим любим слова медитации если мы не дадим ему четкое определение то мы будем медитировать.

Как бы медитировать но по факту например заниматься стимуляцией разных инстинктов который не очень-то способствует спокойствию ясности расслабление тому подобным вещам которые хотелось бы добиться такое тоже часто случается никто эти вопросы не регулирует нет к счастью никакого госоргана который бы отвечал за вопросы осознанности и правильности.

Перевода и не надо но у нас есть возможность вести на эту тему общественный диалог так вот в рамках этого диалога мы предполагаем что один из лучших вариантов перевода этого слова внс это русское слово осознавания или данном случае его полной синоним но немножко архаичный слова в ведении и вот это слово когда его используют на такого рода открытых мероприятиях подразумевает.

Просто базовую функцию нашего сознания которая умеет осознавать какие то вещи ну например сейчас мы все скорее всего осознаем что перед нами чашка или кружка как сказали мне на семинаре в перми что меня глубоко шокировало потому что для меня эта чашка то есть это уже когда культурные различия можем мы какие-то проследить но в целом мы хотя бы зафиксировали наличие какого-то.

Объекта до все зафиксировали во всяком случае какую-то форму и какой-то цвет эта функция нашего зрительного сознания зрительном восприятии ok сама эта способность зрительно в данном случае зарегистрировать какой-то объект услышать звук почувствовать запах я надеюсь что вы не чувствуете никаких особых запахов пахнет пока хотя на всякое случалось.

Тактильно что-то нащупать почувствовать какой-то вкус и наконец мысленно осознать мысли-образы эмоции воспоминания можно на подушку сесть все это и есть наш с осознавание то есть это самая самая базовая функция через который мы вообще определяем что такое у способность когнитивно регистрировать объект это неосознанность про которую мы как раз говорим и когда читаем книжки.

Которые как пирожки печатают манн иванов и фербер или ходим на модное мероприятие или смотрим вебинары и так далее это еще другое понятие более базовые а вот собственно то что мы уже называем осознанностью или то что на английском называется словом iphone с и это слово иногда даже привносит в русский язык и так и пишет русскими буквами майфун из хотя сам я не сторонник такого подхода.

Определяется уже совсем иначе это частное проявление нашей способности вообще осознавать ведать познавать регистрировать объекты с данном случае психологическое определение та самая про которой как раз манн иванов и фербер издает книжки не только они уже все подтянулись не выносящие осуждений и же мгновенное осознавание всего что происходит.

Настоящий момент присутствие много правителей вещи можно все услышать сила настоящего мгновение просто пребывая здесь и сейчас опять таки вот этот визуальный ассоциативный ряд должен быть примерно таким это в основном да и белые люди часто блондины или блондинки и вот они медитируют они пребывают в настоящем.

На самом деле здесь как бы двумя способами об этом можно говорить с одной стороны это очень полезно с другой стороны это немножко смешно и вот в этом как бы кроется парадокс этого самого популярного психологического определения которая возникла в конце девятнадцатого века но особо закрепилась распространилась во второй половине двадцатого здесь очень важно понимать.

Что хотя сама вот это исходное определение на языке поляну звучит как сайте на санскрите как смотрите буддизме присутствуют очень очень давно на протяжении всей его истории вот это определение про простое присутствие появилась очень очень поздно и она классическому не соответствует если мы ограничимся только вот этим представлением о том что это просто вот.

Пребывая настоящий моменте не выносит суждений осознавай все как есть мои далеко очень честно скажу вопросах осознанно этики не продвинемся потому что как откуда может взяться этих если нет никаких суждений как мы можем решить что такое хорошо и что такое плохо если а мы мечтали знаменитой советской поэмы и б мы даже прочитав ее.

Отказываемся выносить суждение красивая эта кружка привет уральским города или чашка или нет не могу сказать я не могу сейчас выносить суждение сознательно от них воздерживаюсь я пребываю в состоянии осознанности или внимательность и то же самое переводят как внимательность это тоже хороший перевод мы просто данном случае используем больше осознанность в том числе потому что в популярной прессе.

Его его чаще встретить мы видим сразу обратную сторону этого определения она очень полезная потому что она действительно может привести к значительному усилению чувства спокойствия способности контролировать свои импульсы способности замечать что у тебя творится в голове может быть и на внешнем уровне но она ограничена в то же время даже.

Вопросах творчество откровенно говорят вам нужно сделать выбор или менеджмента между а и b вам нужно выбрать одного хорошего сотрудника и мягко с добротой с состраданием и всеми остальными вещами распрощаться сотрудника который меньше подходит для конкретной должности ты вопросах менеджмента или в творчестве например вы рисуете красные квадраты или.

Черный квадрат тут как решить я не выношу суждение я смотрю на белый лист бумаги и потом просто его так издают своему куратору а он вешает его на берлинском финале потому что это гениально почему так получилось я отказался от внесения суждений отказался использовать другую базовую функцию того же самого ума который мне присущи часть ума может просто осознавать не.

Вынося суждений действительно это очень важная часть которой мы редко в современном обществе упражняя мы редко смотрим на другого человека не вынося суждения относительно того как он одет как он выглядит секутся или концы красиво или платье хорошее ли туфли ну это один из статей наряд или другой опасен ли этот человек собирается ли он сейчас зарубить нас топором как бы тоже.

Другая цепочка очень важная с эволюционной точки зрения с точки зрения нашего выживания иногда у нас все это смешивается в кучу в силу того как сложно устроен и наш мозг и наш ум и мы начинаем в эти вопросы связанные с туфлями и секущимися концами воспринимать как вопрос нашего выживания начинается борьба связанная с этими вещами это очень серьезно такое.

Действительно часто встречается не только в коллективах но и на уровне социума в целом эта борьба ту как тупо конечник авс остроконечный коми это не просто злая сатира но и реально и описание того как любой пункт в нашем концептуальное мышление может создать огромный раскол в обществе почему потому что тот же самый эволюционные механизм который должен был.

Нам подсказать можно расслабиться или нужно убегать оказывается перенесенным совершенно другую среду совершенно другой контекст и там без нужды включается вот из этих соображений осознанность популярным или психологическом понимание стала очень-очень и очень популярной на западе практикой и сформировала огромный рынок услуг то есть если вы живете в.

Соединенных штатах и вы принадлежите к социально защищенным слой вас на курсы осознанности вот в этом популярном понимание может отправить том числе ваш в ищи терапевт не психотерапевт а именно ваш лечащий врач-терапевт который занимается вашим телом потому что он увидит скажем как это иногда встречается что вы в силу невероятного уровня.

Стресса стираете собственные зубы это реальное явление люди стирают свои собственные зубы так что мы приходится из-за меня в силу того что у них невероятный уровень стресса несовместимый с выживанием все сразу же проверили идет процесс или нет у большинства вроде все благополучно но это реальные вещи это не какие-то сказки чудовищном за окраинам западе где вот.

Люди значит стонут под ударами бича где-нибудь силиконовой долине потому у них зубов не осталось а вот у нас тут можно как бы вот сюда пойти туда пойти новые как бы начальник особого не любит мы понимаем это все очень реалистичные вещи они конечно к зубам не сводится потому что мы точно так же могли бы страдать от плохого сна учащенного сердцебиения могли бы страдать от.

Хронического расстройства кишечника это одно из производных высокого уровня стресса и множество других проблем с физическим и умственным здоровье могли бы переживать плюс разумеется все что связано с умственным здоровьем зависимости от того насколько мы активно ведем диалог со своим психотерапевтом и со своим психиатром мы можем знать что у нас скажем есть такие вещи как депрессия.

Зависимость самых разных видов поведенческая или связанная с субстанциями панические атаки синдром дефицита и гиперактивности внимания некоторые верят что он существует некоторые не верю что он существует но вопрос не в этом мы все знаем что на пластичность нашего внимания может очень различаться и может быть может быть мой один из тех людей которые открыв.

Facebook 40 минут переключают в нем все что можно и только через 40 минут вспоминают что хотели отправить одно единственное сообщение и сразу вернуться к работе это все реалистичные варианты которые нам больше или меньше степени хорошо знакомо их гораздо больше вариативность очень велика сторону психиатрических патологий мы могли бы очень далеко продвинуться могли бы.

Посмеяться большим какими-то чисто поведенческими вещами которые настойчиво повторяем а я включила дом2 смотреть два часа спустя от а новость вохохо распространенная ситуация может быть ни среди вас скорее всего вы сейчас городе скажите у вас нет телевизора но среди каких-то людей в прямые люди более активно откликаются на эту идею как бы то ни было механизм и.

Одни и те же мы можем действительно научиться прибывать настоящем мгновении и это принесет на множество множество множество в том числе клинически доказанных преимуществ потому то ваш терапевт в штатах вас бы туда отправил а ваша страховая компания это бы оплатила что уж совсем не мыслима если вы немножко представляете по сериалу скорая помощь.

Как устроена американская страховая система все это возможные варианты но этим понятия осознанности во всяком случае исходной не исчерпывается иначе бы мы бы с одной стороны все это развивали с другой стороны так бы и говорили как некоторые люди в том числе в редакционных статьях нью-йорк таймс ну и что за польза от этой вашей осознанности какая польза в условиях.

Администрации трампа например просто сидеть и осознавать не выноси осуждение когда он только что назвал как многие знают в одном своем твите бывшую сотрудницу белого дома афроамериканского происхождения низшей формой жизни собакой как бы какое не вынесение суждение где тут осознаёте к где как быть общественный диалог где все на помощь приходит классическое.

Определение она выглядит отличным образом и сформулирована совершенно не случайно но про него мы разумеется гораздо реже слышим в популярных источников если мы откроем любой буддийские там мы увидим именно это определение не любой но большинство в особенности связанных с китайскими и тибетским буддизмом там тоже самое слово сати тоже самое.

Самое санскритское слово смотрите будет определяться словом которые на русском и переводим как памятование опять-таки слова немножко для русского языка архаичной на может быть не вполне знакомы но очень очень важная вот в этом психологическом словоупотребление и тогда определение звучит совсем не так эта функция нашего ума не забывающие или помогающие не забывать об каком-то.

Прежде знакомом объекте и потому позволяющий избежать отвлечений мы видим понятия на самом деле разные слова одно определение разные как так получилось слово он не будет как то вот так случилось что сначала было одно определение потом получилось друга и применимость тоже различается разумеется как можно проиллюстрировать это память понятие памятования опять таки на нашем.

Повседневном опыте мой любимый предмет например эта диета отдавание как и осознавания как и осознанность все разные области психики это одна из естественных функций нашего ума а не у всех нас есть мы все это памятование можем в разной степени иметь она всех разной степени развита мы можем его систематически развивать а можем и не развивать и зависимости от этого скажем.

Кто-то из нас принимает решение завтрашнего дня сесть на диету этот кто-то говорит себе после шести вечера только зеленый смузи никаких быстрых углеводов никаких сладостей никакого молока с сахаром как былые времена теперь только зеленый смузи если у этого человека чисто умозрительно пример не подумать высоко развита умственная функция.

Памятования после шести вечера он спонтанно будет вспоминать о принятом решении это не память в долгосрочном до понимание то есть это не то что нам помогает вспоминать драмы 40-летней давности или как бы проигрывать у меня заставку сериала просто мария хотя прошло уже столько лет или помнить даже как нас когда-то обидели вчера и позавчера ещё неделю назад меня обидели.

Год назад меня обидели и 40 лет назад меня обидит нет функция которая помогает нам помнить о за данном объекте мы решили помнить о своих диетических новых правилах и вот пытаемся них вспоминать если памятование развита слабо я например книг жизни не вспомню со слабым памятованием про эти самые свои диетические решения и не только диетически но и этически к примеру я.

Решаю определить для себя новый революционный вид этики да я не буду больше бросать степлером своих коллег для многих людей это большой шаг в сторону отеческой эволюции революция в современной светской этики если у меня слабо развита это самое памятование я не вспомню про это свое решение или вспомни только когда степплер уже долетел до цели или может быть пролетел мимо цели.

Но все равно акт уже состоялся ну со степлера мем на может быть немножко смешно или кажется дурацкий какой-то пример когда речь заходит о сигаретах логика совсем иное да ведь мы может быть точно так же решили для себя я не буду курить мы точно так же решили для себя каждый раз когда я еще буду ощущать нервное напряжение которое побуждает меня.

Закурить я прибегнул к ной техники его устранения это как бы одна из общих вещей работы с зависимости принять решение о том как ты свой эмоциональный дискомфорт будешь преображать вместо той модели поведения от которой ты хочешь избавиться и вот наступает этот ответственный момент я уже пять минут и же без сигареты внутри начинает возникать мощное не приятно.

Эмоциональное состояние это тоже базис любой зависимость внутренней мощный дискомфорт который хочется заглушить даже если мы его на самом деле не осознаем при пристальном рассмотрении с помощью осознанности в популярном понимание и осознавание самого способности нашего мы вообще что-то регистрировать мы замечаем это состояние если памятование мощно работает и его.

Нас управа она сопровождается множеством поддерживающих умственных функций фактор в том что наши решимостью пониманием того насколько для нас это вредно нашей внутренней за мотивированность you вдохновением от того что мы можем бросить курить и подать позитивный пример другим или не давить на собственного ребенка и много чего еще памятование включится мы вспомним про.

Нужные вещи и сможем их на практике осуществить или даже если мы не сможем сразу на практике осуществить мы по крайней мере вспомним про на сущность самого процесса мы вспомним я хотел это сделать может быть мне сейчас не хватает силы воли но я помню про то что это необходимо и если я буду продолжать упражнять другие части своего ума в конечном итоге я и для до этой цели.

Дойду в медитации памятования мы точно также развиваем только там она как раз отвечает за наши не отвлечение от екта вот мы только что в самом начале медитировали просто на ощущение в теле самый простой самый базовый вид медитации никакой мистики как вы скорее всего заметили мы не представляли белый свет радужные лучей не слали в серию и везде.

Где идет война не повторяли мантры не разжигали внутренний огонь как бы ничего такого не делали даже дыхание никак не форсировали а наоборот старались просто расслабить успокоить тела и понаблюдать какие ощущения проявляются в стопах какие в лице все было бесконечно просто но как хорошо знают те у кого есть по крайней мере какой-то опыт медитации больше.

Одного раза примерно на 3 4 секунде ум неизбежно совершает скачок иногда этот скачок очень долго длится ты отвлёкся и ты 20 минут потом блуждаешь умом строишь фантазии сочиняешь повести строишь радужной замки придумаешь генеальные проекты пишешь романсы все что угодно но не наблюдаешь за своими самыми скучными.

Мире стопами ноздрями лбом крыльями носа и вот этим всем что мы там перечисляли или если мы у нас в определенной степени тренированный скачок может быть мгновенным и мы скоро возвращаемся к объекту но скачок происходил мы не сосредотачиваемся так как это делают подлинные мастера работы с вниманием которые как смогли в том числе.

Зафиксировать нейрофизиологи могут действительно очень длительное время удерживать один объект без вялости и без притуплено sti вплоть до 4 часов и более для нас это объем и вообще невообразимой потому что я две секунды ладно если могу что-то осознавать не отвлекаясь 4 часа это какой-то космос который никто даже в кино нам не покажет что уж там говорить.

О нашем собственном опыте и все же функцию ума то же самое памятование сравнивать с умственным клеем который приклеивает наше внимание какому-то объекту я могу помнить об этой чашке могу помнить о четках могу помнить о своих диетических соображениях но в конечном итоге здорово было бы помнить о чем-то полезным памятование о чашке мне никакой.

Пользы особо не принесет если конечно я ни оказался в каком-то новом выпуске фильма пила где мне говорят что там нужно пронести эту чашку над горящей пропастью если у ронни что я тебя значит того и вот я поэтому отчаянно они сосредоточены боюсь допустить ошибку при некоторых текстов просто приводится классически такие примеры вот вам скажем далее чашу с.

Маслом и вам нужно пройти и столько-то шагов вот не расплескать и вот с такой же степени интенсивна во внимание вы ее пытаетесь пронести не знаю кто придумал эти примеры и зачем можно все описать и на более простом материал но здесь в связи с этим встает как раз таки большой вопрос простите пожалуйста я понимаю зачем нужно просто пребывать настоящем моменте не выносят суждение.

Это поможет мне избавиться от стресса я действительно смогу в белой одежде улыбаться почему потому что я расслабился это уже просто огромный value ционный скачок ведь как мы знаем по себе просто расслабленно пребывает со своим телом не чувствуя того что тебе что-то чем-то срочно нужно заняться даже это вещь в которой мы мало знакомы ну мы знаем на.

Контрасте сельскими жителями например что так можно можно действительно быть человеком более расслаблены более телесным у больше чувствующим свое собственное тело знаем на контрасте с людьми которых высокий эмоциональный интеллект может быть внутренний расслабленно несмотря на все злоключения которые в жизни происходят на взлеты и падения.

Увольнения заболевания расставание все такое прочее можно сохранять определенную жизнерадостность присутствие духа и все такое прочим знаем но не очень понимаем чего еще можно со всем этим материалом добиться помимо того чтобы просто успокоиться и вы как раз таки в этом и кроется может быть одной из ключевых различий между самыми-самыми-самыми.

Размытыми формами преподавания осознанности или практик осознанности более обширно такое понятие и более классическими вариантами которые побуждают нас очень пристально посмотреть на самые разные области нашей психики и что-то там подкрутить при чем грамотно разумеется не просто начать ковырять у себя в голове в надежде что само собой все там волшебным образом.

Устроить это очень деликатные процессы как мы понимаем ведь если переусердствовать с чем-то например слишком уж увлекаться практиками форсированного дыхания можно вести себя в устойчиво измененное состояние сознания которой никак нашей заземлен насти спокойствие радости не поспособствует или в других вещах можно заниматься какими-то практиками работы с.

Умом но сделать себя лишь еще более заносчивым сука мерным пренебрежительно смотрящим на других человеком это тоже как бы стереотип который нам всем хорошо знаком него есть основа в реальность духовно богатая личность мы так ха ха ха иногда на эту тему говорим пока сами такими не станем но за собой никогда этого не признаем ни за.

Что что такое духовно богатый человек но он ездит наверно на ритриты как раз завтра 50 человек из присутствующих поедут на ретрит и там мои что тем насколько мой духов духовно богаты но если не на ритриты можно ходить на сатсанге сатсанг это когда мужчина в белом сидит на сцене он улыбается вам а вы улыбаетесь ему вы делаете определенный денежный взнос и он.

Передает вам некое состояние она часто сводятся к мысли ты уже один совсем просто пребываем этом миг счастья части есть ну то есть можно вот так ну можно разумеется самыми разными способами в общем-то всем этим заниматься кому-то нравится четки у кого-то есть молитвенный барабан не буду сейчас вынимать и крутить его при вас всяком случае на этом этапе диалога ну и.

Вообще самыми разными вещами можно заниматься холотропным дыханием стала верчением огорчением вокруг собственной оси йогой в разных проявлениях ну и тому подобными вещами и у нас очень интересное отношение ко всем этим вещам потому что нам кажется что это все нам либо кажется что все эти вещи в случайном сочетание.

Случайном как бы до переплетение это уже само по себе круто но непонятно зачем но все равно круто это духовно либо нам кажется что все это смешно развлечения какие-то дурацкие в основном конечно эти девочки занимаются они настоящие мужики и потому что настоящие мужики они там должны в качалку ходить ну а девочки пусть там на сатсанге ходит но это поосторожнее потому что.

Неизвестно что это еще мужика там сидит на сцене это кстати очень здравое соображения очень внимательно нужно проверять этих мужиков и во всем этом не встает вопрос а зачем я лично этим занимаюсь часа или за чем занимаются этим вот те кто там этим занимаются над кем я смеюсь и в кого ты к и пальцем ха-ха-ха они такие духовно богатые а мы вот тут наш бифштекс пойдем есть и.

Ключевое отличие которое здесь нам предлагает в рамках своей исходной методологии то буддийская традиция которую мы здесь как бы делаем реверанс спасибо что ты нам все это подарило мы может это перенесли в связке контекст иногда но логика исходная пришла оттуда это очень четко и утверждение на тему того что все это совершенно однозначно призвана повысить качество нашей жизни.

Субъективное качества потому что бы диск точки зрения объективно вообще нет есть интер субъективные субъективны но в данном случае нас интересует пока субъективное интер субъективно это как раз шаг следующую часть диалога про уже этику но субъективно и качество нашей жизни то есть что есть повысит качество нашей жизни кого-то странное определение до сделать нас более счастливым.

Человеком с психологической точки зрения мы часто этот тезис вспоминаем когда какие-то мероприятие открытые дело то что он здесь очень важен с буддийской точки зрения духовное это полный синоним слова психологическая может быть из ты не верит ни в бога не душу дауни всякой там другое какой-то страны реинкарнации вот это все поэтому.

Для них это главное на что мы смотрим а что смотрит на ум собственно психология либо западное которой 150 лет либо индийская которой 2200 примерно неважно главное что это наука об устройстве мая том как бы там чего нибудь такое подкрутить чтобы стало хорошо но здесь должен встать естественный совершенно для любого здрав здорового и активно мыслящего но многие.

Из вас уже начинают уставать человека хорошо какой-то вот часть сада загадочная которому мы все должны стремиться что это такое вспоминается спросишь человека в чем смысл жизни но он тебе скажет либо в счастье либо в любви до разные люди разные говорят кто то может сказать конечно в партии служитель еще что это такое но это другая отрасль человеческой.

Мысли а вот как правило варианты такие быть счастливым или принести счастье другим или любовь и любить других или чтобы тебя любили мало кто вот на таком совсем уровне активного социального диалога скажет что часть что смысл жизни в том чтобы у тебя было много денег все хотят много денег но никто не признаётся что в этом прям сам смысл жизни во всяком случае.

Московском креативном классе будем откровенны кто-то может и скажет такое но не у нас но встает вопрос а что же это за счастье что же это за любовь и тут опять таки эти самые скучные ужасные и отвратительные в детстве начинают пальчиком так махать и говорит ну и всех этих вещей есть определение вот этот и разрешит все наши проблемы и действительно на следующем розовом.

Слайде мы видим зонтичные определение счастья с буддийской точки зрения счастье это состояние которое мы желаем продлить когда она присутствует или вызвать когда она отсутствует ну логично же правда если бы это было нелогично испанской счастье это когда ваша мадан монада раскрывается свет шлет звездные лучи на корабль на корабль где прилетели посланцы приятно вы как бы.

Посмеялись запустили бы в это в instagram мы как бы так вот и ушли и было бы смешно и интересно но мне очень полезно если что-то полезно глубоко полезна она еще должна соответствовать какому-то здравому смыслу нас часто вот не такие представления духовности нуки розовый слайд счастья от состояния которое мы желаем продлить или вызвать раньше когда.

Мы только начинали весь этот диалог мы всегда приводили пример про замороженный йогурт внезапно вам замороженный йогурт москве больше никто не ест поэтому не знаю насколько актуален это пример но предположим мороженое может быть вы из тех людей кто любит мороженое и могут быть разные степени изощрённости кому-то нравится вот как чтобы было вот прям как советском союзе.

Кому то значит нужно чтобы было как лучших итальянских жила 3d но не важно кому то и так и так нравится главное какой угодно только побольше но сама логика ясна пока я продолжаю получать удовольствие от процесса поедания мороженого это счастье как только этот процесс конечно стал меня уже утомляет это уже несчастье то есть состояние резко переключилась.

Но пока мне хотелось продолжать потреблять мороженое это было одним из совершенно достоверных видов счастья никто не может мне в рамках этого определения сказать нет мороженое это несчастью можно дальше рассуждать на тему того что счастье крылась не в саму мороженым что это счастье было неустойчиво что его можно было бы эффективнее вызвать другими способами.

Все такое прочее как проект раз пройти весь диалог но это был действительно мгновение счастье и то же самое со всеми остальными мирскими радостями которые здесь совершенно не банальны радость человеческого общения вот я приятно пообщался с друзьями мне хотелось чтобы вечер не кончался диалог был таким замечательным.

Пока мы пили гаспачо что все было у нас радостно приятно здорово хорошо не хотелось даже не как расходиться счастье счастье безусловно опять-таки мы не почти инстинктивно ждем что здесь где-то будет подвох что дальше будет картинка с каким-нибудь буддой или далай ламой или каким-нибудь седоволосый мужиком из скандинавской страны прости господи и этот кто-нибудь.

Нам скажет что счастье конечно не во всех этих вещах потому что все равно то в конце умрешь а надо было достичь нирваны нет если опять таки про исторический контекст говорит будда никогда не отрицал значимости и вот этих будничных вещей и более того расширяя все это он говорил как обо всех этих будничных вещах и тех радостях которые они.

Приносят но не мудрено вам как бы по происхождению был принцем так что имел знал толк если они госпожа то в том как хорошо провести время и нас бы еще своими идеями на эту тему мог удивить но помимо этого разумеется он говорил о каких-то других видах части которые также выдаются развитию но может быть нами в меньшей степени изучены и.

Аналогично на самом деле той модели который придумал будда модель предложили в свое время и древние греки правда как мы знаем и древних греков каждое поколение все менялось платон говорил одно его ученик аристотеля взяла все перевернул с ног на голову почему потому что платон был идеалистом и внимал своему собственному уму большую часть своего свободного времени и мало.

Смотрел на окружающую реальность аристотель наоборот был империям ему не очень интересно было ли платоновские фантазии про идеальный мир его призрачное отражение вокруг но очень интересно было про то как устроена материи и всякое такое прочее но эту логику в том числе использовал аристотель а потом на западе или развивали блаженный августин фома.

Аквинский и разные другие веселые ребята которых мы с вами как правило совершенно не изучаем потому что у нас другая христианская культура за пазухой тем не менее мы знаем хорошо греки тоже про это думали не только буду уже как-то сразу расслабляет потому что когда там речь заходит про какие-нибудь от и мантры вот это все как-то чуждо русскому человеку как.

Сказал один общественный деятель из одной организации йога чуждо русскому человеку но здесь не все должно быть нам чужды это часть нашего культурного наследия чего состоит наша культура ну 5 процентов от каких-то там слова славян пришли да вот масленица там не знаю и даже бог вот этими всеми ребятами но в остальном это греки и римляне и иудеев.

Иудео-христианская культура вот откуда значит большая часть наших неврозов растут хорошо значит модель универсальна чего что она подразумевает помимо двух кружочков разных цветов один кружочек слова гидрония которая нам немножко знаком потому что мой друг друга иногда так обзываем гедонист нами это вещи связанные с такими факторами благополучия как скажем пищи важно иметь.

Хорошую пищу достойную соответствующему нашего уровня человеческого достоинства как бы это не прозаично и все вещи не буднично и не примитивные не заслуживающие смело многие может быть знают например ну мы могли читать смотреть документальные фильмы про те регионы мира где царит ти подавляющий голод но многие так же знаешь каком углу какой голод можно переживать даже если.

Ты живешь в нью-йорке если живешь на улице или если ты живешь насос способен и по аналогии с этим любые истории скажем о том как до сих пор питается люди принадлежащие к неприкасаемым в индии где они вынуждены выбирать зерна из коровьего навоза эти зерна потом перемолоть и из них из печи лепешку мы сразу начинаем понимать это все вещи уже не совсем такие примитивные не.

Заслуживающие наше внимание соответственно пища медицина с одной стороны ну да медицина я могу пойти сюда здесь вот это сделать зубы отбили что-нибудь еще пластическая хирургия мне доступно но с другой стороны мы знаем в россии жестко контролируются распространение болеутоляющих средств люди которые умирают от рака без более удаления это совсем не смешно то есть.

Как бы везде есть этот спектр от бесконечной простор гидоне и да боже мой есть вещи совершенно не совместимый с тем как достойно жить и умирать человеку тоже сама искровым понятное дело вот то есть мансарда у кого-то нет кто-то может себе что-то позвольте кто то нет все себя совершенно очевидно как бы реализма тут не пытаемся не загрустить не особо развеселиться.

То же самое с одежды велик разброс от одежды совсем нет да мне нечего надеть у меня всего лишь 60 тысяч платьев или шорт и носова который можно подарить пацан дали да то же самое со внешними условиями в целом среда может очень различаться ни у кого из нас присутствующих здесь нет абсолютно делянок одинаковых материальных условий во всех этих вещах у каждого из нас.

Могут быть трудности на самом деле совершенно независимо от уровня денег на счету с конкретными пунктами в этом списке например у нас может быть очень много денег но медицина нам без не смог не может помочь и дабы ниф-ниф не с точки зрения какого-то сарказма ну типа медицина бессильна фото а с точки зрения реальных каких-то.

Заболеваний то же самое с кровом с одежды со всем остальными вещами и разумеется в дополнение к этим базовым категориям который будда как раз таки активно свое время обсуждал мы добавляем такие вещи как чувственные раздражители приятные слова окружающих и даже наша репутация все это относится к ги доне потому что у нас со стороны может стимулировать.

Предположим на мгновение что все эти грустные рассуждения про голодающие страны мы совсем оставили в стране мы просто подумали о контексте своей собственной жизни вот у меня есть мой день да я просыпаюсь что-то делаю утром что-то ем что-то пью скорее всего даже если ничего не ем я может быть выпей воды хотя бы меня есть какие-то привычки потребления кто-то.

Слушать такую музыку кто-то секунд кто-то смотрит на такие картины кто-то смотрит дом 2 и так далее то есть помимо первых четырех пунктов у нас есть определенные модели потребления чувственных раздражителей все это относится гидоне плюс у нас есть модели общения где нас кто-то стимулировать словами в хорошем или плохом смысле кто-то говорит приятные вещи а кто то.

Нет и разумеется нас очень стимулирует больше чем все остальное откровенно говоря мысли о нашей репутации я готов отказаться от всех богатств носить как бы рубище жить в пещере и медитировать на своем пупке покрутить молитвенный барабан или первые перебирать четки еще желательно такие потрёпаны чтобы вы совсем поняли что да я отрекся от мира.

Окончательно как бы совсем ну как вы видите сами да и все-таки где-то глубоко будет сидеть мысль надеюсь у них хорошее мнение о том насколько я от всего отрекся а как бы тибетская поговорка даже йогин сидящий объединенном ретрите высоко в горах невольно думает о том что о нем думают люди в деревне под горой это одна из вещей которые сложнее всего в нашей.

Психике отсечь или постепенно растворить или преобразить можно разные техники применять но вопрос не в этом на самом деле основополагающей ты здесь в том что все это вещи важные и нужные если мы думаем что опять таки вот эта осознанность духовность функциональный кек это про то чтобы на все это забить а забить на это мы можем только если у нас всего этого вдовой то.

Это неправильный подход и он как раз очень конечно на западе ассоциируется с тем что на английском стала называться привилегий то есть если у тебя вся твоя семья уже 20 поколения училась гарварде и вам даже не нужно брать банковские кредиты на то чтобы учиться в городе а это стоит с невообразимых по нашим меркам денег да если у тебя все хорошо с пищей со всем остальным ты можешь стать.

Как бы человеком который в белой одежде носит коврик коврик для йоги за спиной и в общем не думает особо о том где взять ближайшую чашку риса и как на ней работать над часов как индийские велорикши которые если кого-то не свозили сегодня то вам сегодня не будут есть разумеется это вызвало или вызывает в обществе и активно и отторжение это.

Связано в том числе с проблемами распространения буддизма на западе ли с тем как будет на западе может или пытается распространяться первыми из за него взялись люди у которых есть для того деньги по понятным причинам у них есть свободное время и они взялись разумеется не только за будет многие взялись и за светские практике осознанности потому что не обязательно.

Быть буддистом чтобы извлекать пользу из медитации можно просто ходить на йогу можно просто медитировать можно ходить психоаналитику или психотерапевту широкого спектра в набор вариантов очень обширен но дальше это неизбежно столкнешься с людьми у которых всего гораздо меньше и эти люди скажут вы создали буддийские центры где рид 30.

1000 долларов вы создали светские организации которые занимаются осознанностью где одно занятие стоят от 30 до 40 долларов там иногда меньше иногда больше нью-йорке из центра медитации которые предлагают свои услуги также как фитнес-центры вы покупаете банк карту до карту члена нам стоит может стоить порядка 500 долларов зависимости от того на сколько у вас там.

Будет элитный инструктор сколько это как бы бутиковой подход за реальное выражение которое я видел как бы бутиковой психотерапевт и бутиковой инструктор по медитации ну то есть как вы не знаю да вы кто-то богатый добудьте падает просто слова бутик добавляется к чему угодно да это неизбежная кстати говоря вещь она в том.

Числе на российский рынок тоже начинает проникать вы неизбежно заметите в инстаграме людей у которых написано что они инструктора по внимательности они сейчас вам за ваши личные деньги вам лично проведут индивидуальный урок это не так же как собственно есть психотерапевт которые работают с группами индивидуально есть ли люди которые.

Начинают так вот преподавать но и вы это само по себе неплохо там много других вопросах кто и готовил чему они учат к в каком контексте это оформляете какую пользу это лично вам принесет нет другой разговор главное здесь понять что на самом деле даже весь этот разговор про осознанность он не про то чтобы вот на это просмотреть и потом сказать ну и фиг с.

Этим ведь есть еще желтый кружочек давайте смотреть на него за им отношения между этими вещами какие-то более сложные но давайте все таки посмотрим на желтый кружочек ведь про него нам точно не рассказывали в школе если вам школе рассказали про прости господи желтый кружочек вас была какая-то школа из космоса я из будущего 30 1000 летие как бы там где даже джедаи.

Королева серенити вот оттуда вашей школы прилетела желтый кружочек называется словом и в demonia когда мы его обычно это слово озвучиваем все-таки что потому что гидрониум и знаю ну ты и гедонист и правдой о гедонист хахаха это и т.д. манис что видимо не это чувство благополучия которая проистекает из нашего внутреннего состояния и немножко другой аспект из того что мы можем дать.

Миру то есть ги дон я про то что мы можем от мира взять некоторые особо изощренное интеллектуально из присутствующих знают что есть такой философ и историк науки то есть его уже нет но рычагу вроде бы внутри до которого звали карл поппер и некоторых людей которые в аспирантуре учились вы даже изучали заставляли скорее всего изучать когда изучалась.

Философия науки вот карл поппер издевался над позитивист ами потому что высмеивал их представления ток как мы вообще познаем мир называет об идейной теории познания как выглядит позитивизм такая теория познания так как мы познаем мир с точки зрения позитивистов внешние данные просто вливаются в нас через дырки откровенно говоря вот здесь в черепе дырки вот здесь здесь здесь ну.

Сюда не ну тоже что-то вливается на вкус и плюс как бы тактильные наши органы вот во все это что-то вливается а мы уже дальше это начинаем как-то перерабатывать а вот здесь у нас как бы бассейна теория счастья что нужно быть сделать чтобы быть счастливым нужно чтобы в тебя влилось нужное сочетание внешних факторов ну что нужна работа даже это не всегда обязательно да и.

Материальное благосостояние чувственная стимуляция приятные слова со стороны других но для этого нужна семья нужен партнер или партнеры во множественном числе нужны дети основное назначение детей говорит родители приятные слова подписчики и репутация конечно подписчики это и при.

Приятные слова и привели пута цию подписчики это даже больше пытаться репутация больше тайн она стимулирует хотя на самом деле всегда интересно вообще мы иногда такие устраивал вопросы спрашиваем кого вот больше всего одна из этих четырех вещей зажигает кого больше отжигает чувство того что у тебя есть вот столько-то материальных объектов какие-то люди понимают рук у кого больше.

Стимулирует переживания то есть чувственное ощущение фиг с ним с деньгами я готов к потратить репутация тоже готов угрозу грохать но вот много треккинга лет много секса или много искусство много опер чего угодно как много сыра много вина у всех разные как бы просто модели потребления много господь да кого больше стимулирует приятные слова и кого больше стимулирует.

Репутация обычно вот за репутацию самые хитры и коварны и гадкие люди вроде меня за приятные слова обычно люди простые как пряник они действительно очень добрая отзывчивая но немножко склонны угождать люди вот эти коварные которые при пытаться они станут угождать они наоборот будут саркастичным посмеиваться над миром но знают сарказм это тоже общественный ресурс он тоже.

Принесет свои дивиденды и чем более едким и гадким я буду тем больше люди будут думать о какой потрясающий человек это отдельная конечно тем да ну а здесь совсем другое вместо того чтобы испытывай части потому что в тебя как в бадью всякое влили ты можешь испытывать части потому что внутри что-то перестроилась 0 природа была уже удачно.

Настроен будет и конечно думать что она может быть удачно настроена только потому что ты раньше это настроил других жизни в светском контексте некоторые люди просто природы рождаются как мы это называем солнечными да да говорим о то на солнечный человек очень жизнерадостный когда иногда немножко там привыкла приуныла но в целом человек позитив друга драй другой вопрос.

Что никто не видит но есть люди которые действительно просто имеют очень мощно как это называется психологии жизнестойкость да бывают периоды там сомнений в себе уныние всякого такого прочего и все это подается отдельной работе но есть люди которые вот прямо действительно сложно сломить а если люди которые ну чуть-чуть толкаешь и все они гоняются и это вопрос не в том что.

Кто-то вот плохое кто-то хорош и это было бы очень смешно так вот поговорить и разойтись да но некоторые люди от природы жизнерадостны а некоторые унылы спасибо что пришли коробка для подношений стоит на столе до наоборот должно быть пусть жизнерадостные уходит с унылыми нам есть о чем поговорить на самом деле действительно во-первых у всех есть.

Просто невидимые моменты и с этой жизни радость и ночная отдельная связана тема что человек который в целом имеют большую жизнестойкости которые знают другие начинают воспринимать тоже как ресурс ну ты же на самой жизнерадостно выходе по офису все хочешь мы не будем тебе за это доплачивать причем это есть реальные исследования на тему того что аджи в рамках конкретного офиса от.

Женщины это было по умолчанию подразумеваю а если этим начинает заниматься мужчина у него немедленно возрастает авторитет то есть от женщин в офисах если исследование на эту тему ждут что они будут все фокусы утешать спрашивать как у тебя дела и так далее сверхурочно и бесплатно если мальчик сделает хоть один раз а у.

Директора высокий эмоциональный интеллект давайте-ка ему чего-нибудь подкрутим смысле зарплату здесь мы начинаем в первую очередь конечно с вопроса о том как у меня с этим и давайте на мгновение закроем глаза это просто размышление не обязательно менять позу мы больше степени думаем чем медитируем хотя в самом деле в этой системе это называется.

Аналитической медитации просто закрываем глаза немножко расслабляемся удостоверяемся что дышим естественном ритме не задерживая дыхание и дальше просто пытаемся вспомнить сегодняшний и может быть вчерашний день и в рамках тех воспоминаний у этих двух днях в частности себя спрашиваем какие намерены и попытки развить благотворные привычки своего ума.

Я сегодня я вчера предпринимал или предпринимала что я лично сегодня или вчера делал чтобы развить благотворные привычки или качество ума нам могут прийти какие-то варианты или гулкая тишина все это прекрасные ответы главное что мы начинаем осознавать сам этот вопрос и на этом завершаем это краткое.

Размышление на самом деле говоря про осознанность нужно сказать что в русском языке мы еще часто путаем и сознательностью то есть как бы но люди говорят на например как это ты кто-нибудь не викторианец ведь я думал что суть буддизма в том чтобы быть осознанным ну то есть на самом деле все вообще совсем перемешалась да и получается что как это ты не.

Вегетарианец ведь я думал что смысл буддизма в том что быть сознательным сознательно подходить к выбору разных вещей например там не носить кожу не носить мех не есть мясо не тратить много горячей воды и всякое такое проще сознательно подойти к этим вопрос вот здесь мы и начинаем это качество понемножку развивать сознательном таком бытовом смысле мы.

Спрашиваем себя а чего я сделал за сегодняшний ли прошедший день ну и часто есть конечно же исключение в том числе среди тех кто никогда специально на какие-то подобные темы не задумывался часто оказывается что соотношение примерно такое с точки зрения распределения нашего времени мы реально много усилий посвящаем гидоне здесь нет исключений мы не найдем среди.

Присутствующих и вообще в мире в целом человека который не уделял бы и времени гидоне даже среди людей которых мы считаем не от мира сего даже люди которые не моются и особо не следят за своим питанием и сидят такие вот не знаю решаю теорема или вот такие у нас кругу ассоциации да скорее всего какой-то безумный математик может быть художник что-нибудь такое.

Но мальчик понятное дело даже среди них все равно 99 процентов времени неизбежно скорее всего уходит на гидоне почему просто у ги доне и много разных видов стимуляции искусством это тоже значительной степени гидоне и прекрасными видами природой всем остальным там есть и в демонический компонент но он не ли доминирующей окей может быть я сегодня ничего специального.

Проект дома у него не дел может бы делал кто-то может быть сегодня или вчера был у своего психотерапевта скажем работать с психотерапевтом это про и вниманию очень важны важная часть этого процесса а кто-то медитировал кто-то читал книгу даниила golman эмоциональный интеллект который в жизни нужно прочесть всем а кто-то считал что нибудь посложнее кто то попроще что угодно не важно даже если.

Мы просто сегодня прочли статью про того как 7 способов избавиться от стресса и там было написано что нужно не знаю больше есть клюквы ну окей все равно конечная цель это демоническое и конечно с в рамках исходной модели которые нам сначала предложил гудов потом след за ним повторяли разные мастера соотношения выглядело бы вот так как бы клоунский нос до на голове у.

Бэтмена очень много и в димоне и знать здоровая доля гидоне то есть если бы мы убрали красный кружок и таки важно просто эвдемонии совершенно справедливыми были бы все вот эти упреки про общем же вас тогда буддийских центрах тысячи долларов берут за любое мероприятие это было бы бесконечно справедливо потому что лишь указал его мы живем в.

Башне из слоновой кости вот мы такие значит здесь высокой сидим у нас все хорошо мы такие все про духовность потому что у нас много денег на социальное не притесняют нас не не могут в любой момент убить как среднестатистического чернокожего мужчину соединенных штатах любой офицер полиции по умолчанию может для тебя стать последним кого-то увидишь своей.

Жизни так устроена сейчас американского общества то есть у нас в этом смысле всё не так мы можем себе говорить не только и в димоне мы и разумеется мы вообще не думай про какие-то другие географические пространство ну давай дети в африке голодают мы пошлем лучи любви мы воины света вот это все нет это было бы немножко не то будда кстати говоря было очень активно.

Вовлечен в политику многие люди очень являются когда был лак не будем удивляются этому и тому что у буддистов есть какие-то политические соображения с буддийской точки зрения там вот будда велит тебе пойти и проголосовать за такого кандидата это был тоже немножко смешно но на самом деле весьма устойчивой скажем вполне очевидно что.

Соединенных штатах нет среди буддистов практически нет республиканцев великобритании среди буддистов практически нет консерваторов это все очень и очень очевидные на самом деле вещи с точки зрения того как просто буду вот как раз рассказывал и как это накладывается на жизнь современного социум но чтобы они стали очевидными нам нужно может быть задуматься как раз.

Как-то все должно в нашей жизни преломляться и здесь важна наша последняя на сегодня определение как раз таки править этические принципы это в этом определении женщин буддийского совершенно нет она совершенно светская индивидуальные и групповые принципы существования леса существования связанные с понятиями хорошими дурного.

Добра и зла справедливость несправедливости ну или того что нужно делать того что не нужно делать нам это все значит понятно да на бытовом уровне этические принципы но ok нужно ли закрывать воду когда-то чистишь зубы решение этого вопроса это этический принцип ну да нужно по многим причинам но пока мы не продумаем этот вопрос у нас нет соответствующего правило как бы.

Внутри него мы не вписали его свою внутреннюю программную структуру и зачем это все нужно они призваны помочь индивидуумом и социуму приблизиться к счастью избежать страданий в разных совершенно областях скажем одна из областей средств связи с которыми связаны наши быстро надвигающиеся страданиям на самом деле для многих страданий которые уже очень.

Мощно появились это экология до глобальное потепление у не углу больно у потеплению не существует но расскажите это швеции которая в этом году пережила температурный режим такой же как в нью-дели а если кто-то был внедрили летом то вы знаете это близко к буддийским описанием горячий ходов окей хорошо экология.

Закрывании воды отказ от избыточного объема пластика нет пожалуйста мне на салфеточку положите они на свою гладкую пластиковую тарелку а не мог бы ваш ресторан отказаться от использования пластиковых бутылок и просто приносить стакан с водой все это важно и актуально и для общества вопросы связанные с экологией есть специальная с этим.

Связано выбросить их а логии есть целая дисциплина которая так называются к логической осознанностью это когда мы учимся медитировать чтобы у нас экология стало лучше все это важный актуальный вопрос ну конечно же на самом деле этических областей очень много и мы иногда готовы посмотреть на некоторые но не на все мне очень интересно на самом деле всегда про.

Эти вопросы рассуждать так же получилось что большая часть моих собственных буддийских учителей в особенности среди западных моих учителей не тибетцев это женщины и макрина учитель сначала тибетцы тоже женщина поэтому мне всегда весело озвучивать всякие лозунги про деконструкцию патриархального устройство общества и так далее и часто когда я это дело мужчины присутствующие аудитории.

Начинают закатывать глаза ну конечно член там деконструировать у нас так полное равноправие но почему тогда мужчины закатывает глаза женщина кивают если полное равноправие ну конечно там и там же рассказывают вот вот это или то же самое разумеется со многими другими областями деконструкция внутренней ксенофобии и будем даже про общественную говорить внутри себя.

Разбери ксенофобы перестань шутить про так скажем ну с душком расизма перестанет быть гомофобом и transform ли гомофоб к и трансфобка ну будем и так говорит да перестань быть женоненавистником места гинеи откажись какой-то степени или бы перестать быть женоненавистница такое тоже как мы знаем бывает все бывает что только не придумают люди это очень.

Сложные мучительные вопросы даже на самом деле когда с людьми начинаем когда мы начинаем пытаться применить как бы осознанность этикой вот это все и говорим про то можно ли из офиса скрепки выносить оказалось до начала там крадешь тела стики или нет да люди буквально поддаются стульев от невероятных внутренних усилий и не самая сам могу сказать что этот переводчик иногда.

Падают со стульев когда перевожу подобное мероприятие но некоторые сами видели как это происходит потому что это действительно эмоционально заряженные темы нам сложен на них смотреть поэтому-то в качестве подготовки было здорово бы если бы у нас была и осознанность популярном смысле и памятование в классическом и определенные небольшой уровень.

Эмоционального интеллекта с эмоциональной зрелости по сути потому что без них на эти вопросы мы вопросы очень сложно посмотреть их сложно деконструировать к ним сложно пристально присмотреться это всегда на самом деле сложный мучительный процесс зачем его вообще осуществляют но многие вообще не осуществляет будем откровенны да зачем осуществляют потому что либо.

Это принесет большую пользу то один возможный вариант ибо без этого не выжить не выжить например конкретной компании многие помнят опять-таки starbucks только что пережил большой скандал связанный с расизмом нам было очень конкретная история когда в конкретный starbucks пришли два конкретных афроамериканцы хотя так что все не.

Говорят но все равно до их попросили весьма не мягко покинуть помещения там была вызвана полиция всякое такое прочее после этого разумеется история поскольку все в наше время можно снять разлетелась по всей земле и все немедленно сказали что знаете что дорогой starbucks вот у вас конечно написано всякое красиво это осознанность бар зерен и вот это все но по факту это свинство ключ конечно.

Другие слова использовали arin сильно пожестче но и мягкие тоже были высказывания репутационный кризис если если starbucks бы не начал рассматривать этот вопрос и немедленно обучать всех сотрудников сознательный осознанность помощью осознанности в том числе это была интегрирована в процесс работе над своими предубеждениями ну мы постепенно мы попрощались со старбаксом.

Такой международном перри быстро не не обрушишь но она может постепенно развалится и она разумеется поскольку рыба гниет с головы если бы в америке все стало плохо развалилась бы постепенно как раз таки с той стороны качесте стратегов starbucks они взялись за то чтобы все там начать исправлять создали специальную стратегию про.

Которые очень много писали в крупных изданиях типа нью-йорк таймс интегрировали в неосознанность осознанно работу с предубеждениями все такое прочее но конечно это было сделано вынуждена там не было выбора или репутационный кризис заканчивается тем что ты говоришь мы облажались и вот как мы будем исправлять ситуацию или он заканчивается тем что ты говоришь.

Что облажались я не знаю о чем вы говорите и люди голосуют ногами как бы во всяком случае в корпоративных вещах вещь неизбежное к солению вот будем надеяться с течением времени у нас везде появится такая свобода выбора голосовать ногами за то что либо этически осознанно либо ну вот в общем как то так то есть либо люди сами заведомо знают что очень круто было бы.

На все это посмотреть либо как бы когда уже загорелась тогда тушат по нему тоже самое starbucks разумеется не интегрировал во все эти вещи вопросы инклюзивности опять-таки и борьбы с гомофобией и трансфобией другими вещами которые очень актуальны если не в нашем средневековом пространстве то во всяком случае у американского пока речь шла только про расизм.

Ну это может быть хорошо для тех кто консультирует starbucks потому что дальше можно заказать еще одну стратегию про то как вот эти вещи начать искоренять но со стороны самого руководство конечно не самые продуманные вещи почему мы ужасны ригидный в этих вопросах больнее всего смотреть на них своем собственном уме и нужнее всего конечно же но и больнее к счастью это.

Все не про страшные модель этики а про очень влекущий ведь как только мы развили два шарика мы также можем говорить про то что есть какая-то такая в демоническая этика этика главным критерием в которой являются там не слово божье это теистические системы этики да бог решил вот это хорошо вот это плохо есть естественный принцип но основной.

Связан с тем как были правила прописаны поэтому правило очень сложно переиграть в теистических систем и их можно переиграть и про это как раз знаменитое высказывание правильно гилель и про то что мы не должны оставлять интерпретацию священных писаний пока она не при пока не придем к милосердию сострадания к ранам стон которая создала устав сострадания всегда эту цитату снова и.

Снова приводит мы просто забыли принес за две тысячи лет ну вообще сложно менять это они так же не системы этики которые про звездное небо внутри нас и моральный закон над нами марь иванна так это что кант наоборот да и вот это все это другая система но оно является как бы неизбежны и сопутствующей частью практику осознанности одна из вещей которые связаны с преподаванием практику.

Осознанности в светском контексте в том как это делается сейчас в том числе делается в россии но не только в россии вообще везде это отказ обсуждать эти вопросы есть несколько причин ну во-первых практике осознанности можно и очень продуктивно преподавать в корпоративной среде в россии это пока делается очень мало мы надеемся что этим.

Люди начнут заниматься больше профилированных специалистов этой области англоговорящих русскоговорящих как угодно все это возможно и чтим ну обратил их разных причин пока мало кто раскачался есть некоторые организации которая за это взялись в том числе очень перспективный и как бы прогрессивные есть люди которые такие ну научишь сотрудников осознанности они потом.

Пойдут там деревья понимать правда так и будет я вам гарантирую но может быть что-то хорошее тоже проявиться практике осознанности как мы понимаем в первую очередь нацелены в идеале не на продуктивность компании ну будем очень честно говорить она благополучно конкретного сотрудника продуктивность компании тоже повышается на эту тему и специальные исследования.

Все там конечно в первую очередь изучили потому что всем гораздо интереснее было будешь ли ты больше пропускать работу чем будет ли у тебя субъективно меньше стресса но в конечном итоге их основное назначение как мы сказали это счастье до субъективное качество жизни человеческое процветание и так же как и в вопросах рассмотрения этических принципов.

Можешь прийти к этим практикам осознанности либо потому что ты заранее знаешь что тебе они очень пригодятся либо потому что тебя подпалил и моем личном случае просто в качестве примера было итак итак с одной стороны мне было очень интересно вообще весь буддийский контекст мы поэтому как бы все это и случилось а с другой стороны особенности в том что касается вот самых базовых.

Методов когда у тебя есть зависимость депрессия панические атаки и навязчивая тревожность ты начинаешь понимать до или делать что-то или как бы ну мы жили торф и умри ирландец и знаменитая тоже цитата вот но не в наших краях ну какие-то люди так говорят вот как то так то есть мы начинаем понимать мы можем начать.

Смотреть на есть вопросы осознанности на эти вопросы этики и о чудо даже есть место где они встречаются место где ты начинаешь понимать если какие-то действия какие-то инициативы и твои компании правительство твои личные какая-то активность твоей семье в конечном итоге виду потому что повышается и и внимания и гидоне я вот тогда все круто если этого и действия.

Ведут только к повышению гидоне и но церемонии как-то все хуже и хуже может быть это не самый отечески приемлемый в рамках данной логике вариант ну и разумеется если у тебя сплошная в димоне атака у а с ги доне и как-то совсем все хуже и хуже и поэтому ты такой сидишь в своей башне радуешься медитации белой одежде а у людей все хуже и хуже становится опять таки это не.

При не самый идеальный вариант то есть вот это соотношение многое в димоне но бесконечное количество и в димоне и даст адекватные человеческому достоинству уровень гидоне вот это тот вариант который исторически считался приемлем насколько азиатским обществом в условиях как бы технологии где главным главной технологии было колесо удавалось.

Этого платить совсем другой вопрос но там много исторических вопросов которые на самом деле и не нуждаются в однозначным ответил почему все азиатские культуры и все буддийские страны глубоко патриархальной потому что они никогда не не рисковали взять имеющиеся вот эти принципы медитации осознанности аналитических методов способности конструировать разные идеи и.

Применить ее к патриархальному устройству просто никто этого не делал это можно было сделать кому-то это было невыгодно кто-то просто не думал в эту сторону ну и что у нас сейчас горит это патриархально устройство общества у нас сейчас горят вопросы экологии все же все по все мы живем мы уже прошли все все пункты невозврата как мы знаем все утонет москва останется вот мы будем.

Тут 5 гаспачо может хоть тут что-то можно сохранить смотрим на что можем и понемножку мы расширяем как бы эти круги до своего осознавания я не могу сразу объять необъятное это как раз одна из вещей которые людей пугают в этих вопросах и осознанности этики поначалу мы такие пришли надумали сейчас мы были как как как в упомянутом примере снова и.

Наших первых семинаров мы думали что мы сейчас будем тут медитировать может за дыханием наблюдать кому-то нравится действительно белый свет представлять некоторые любят мантры и все такое проще она женщина как-то нам подошла и спросила почему мы не используем благовония свечи и колокольчика мы такие что и отправили в буддийский центр где.

Использовать благовонию свечи и колокольчики мы не знаем дошла ли она но вопрос не в этом а в том что оказывается что все гораздо сложнее из другой стороны гораздо проще потому что оказывается что вся суть не в мантрах до боя тут надо подумать закрывать или кран но еще какой-то ну патриархальную считает вообще какое то уж да а кто проект хочет думать ну и всякое вот.

Сложная даже скрепки оказаться может быть нельзя выносить или можно но непонятно или точно так же даже если бы мы ни про этику говорили о просто про эмоциональный интеллект про то как медитация может помочь нам развить больше уровня эмоционального интеллекта и мы бы начали так страшно говорить ну мы должны освоить научиться лучше осознавать свои.

Собственные желания мама дорогая ужасно страшно ведь я иногда хочу таких вещей в которых конечно же как человек за заинтересованной в репутации не вот эти пряники которым приятные слова нужны никогда никому не признаюсь осознавать свои эмоции это очень страшно смысле ну это вообще просто образы воспоминания во всем этом себе.

Честно признаться то есть научиться это регистрировать да кстати говоря не вынося при этом особую избыточного количества суждений по началу а потом уже там раскидать что в мусорную корзину а что как бы куда-то еще ужасный ужасный страшный уровень личной ответственности от нас требуется хочется чтобы просто была волшебная мантра.

И она есть нет эта шутка и и нет есть много разных техник которые в качестве вспомогательного метода помогают нам со всем этим работать отсюда молитвенные барабаны четкие страны одеяние лысой головы вот это все но если мы как бы на всю сущность вот этого не посмотрели то ну вот это все правил игры воображения они могут быть очень полезными тоже.

Могут вести к снижению стресса мы тоже можем стать действительно спокойным человеком если нам нравится медитировать на мантрах здорово просто всегда есть куда дальше куда пойти с точки зрения этой модели в димоне и нет предела гидоне и есть предел этот предел связан с ресурсами человечеств нашей планеты к большому сожалению мы не понимаем что ресурсов есть предел мы думаем что они.

Беспредельно что можно выпускать по айфону каждый год и каждый год по айфону купать мы но мы думаем что и в димоне это ограниченный ресурс ну я от природы человек депрессивный как бы меня легко найти невозможно забыть и трудно потерять вот это все и в том числе при имеем меня таким какой я есть я только условию я не умею ночью общем ну ладно ладно я.

Все равно тебя буду любить потому что мужчин по статистике меньше чем женщин как будто выбор какой то есть и вот это все оказывается что наоборот но это очень сложно потому что никто одна из других дисков которые здесь важны в димоне я не развивается сама собой а никогда не разовьется само собой ее невозможно передать как состоянии даже если мы ходим на сатсанге и белый.

Мужчина нам улыбается белых одеждах точнее нас может накрыть на сатсанге это реальные вещи вы можете бывает входить в какие угодно трансовые состояния можно из себя в медитации вести в трансовое состояние любых видов сведениями или без все растворилось или наоборот появилась что угодно если мы не возвращаясь к обусловленной реальности вот потому что нас окружает не стали.

Человеком более techies этичным мы не развилась нашим party хорошего плана есть негативная потяну позитивная здесь не и усилились наши социальные навыки наш самоконтроль наше самосознание 5 признаков эмоционального интеллекта бог знает зачем кому это было нужно точно не общества в рамках всего этого диалога недостаточно просто так накидать все это и сказать ну вот здесь всякое.

Есть вот можно вот это делать его то и вот еще тут опять таки вот это все можно убрать деконструировать и starbucks и патриархальное общество зачем ты и вот чернокожих мужчин в штатах убивают да вот все важно прояснить нашу мотивацию или наше устремление так же как мы делали это в начале еще один логический принцип который страшно любит в особенности будет 100 северных стран.

Прежде чем мы чем-то займемся и даже когда мы чем-то занялись нам очень важно прояснить свое конечно и устремление это практика которая как я не устаю повторять чаще всего учит далай-лама когда он выступает светскими и буддийскими лекциями где угодно на планете вот тут только что выступал в риге некоторые из присутствующих там были.

Сейчас будет выступать швейцарии в ещё нескольких европейских странах как бы есть у тебя шенген литий слушай сколько угодно нет шенгена езжай в индию слушай сколько угодно со всеми прелестями индийской жизни как бы простор беспредельно вот мы приходим на лекцию долам и что мы там слышим на обычно не про манты про всякое такое в первую очередь про порождение.

Мотивации то есть и мы себя спрашиваем чего я хочу добиться скажем если мы это делаем утром за сегодняшний день к чему я устремляюсь психологии это называется к нативной разумностью разумностью вопросов волеизъявления желаний намерений одна ее часть научиться осознавать свое желание другая научиться мудрый желать в том числе в.

Контексте всего что меня окружает экологии других групп людей которые меня окружают политики социально-культурной среды того как вообще все мои каждое тело движения отзываются отталкиваются доносится до всех остальных до моих подписчиков до моих друзей родственников как они на маму и влияют как они влияют на моих родителей друзей конечном итоге как они долетят до.

Голодающих детей африки вот во всем этом контексте про которых так страшно думать должно быть страшно очень одна из но это лирическое отступление она здесь важны одна из главных вещей по которым люди не хотят думать про прошлые и будущие жизни это не то что люди думаю этого мистика какая-то какая-то душа куда-то полетела выдержанность вообще не так описывается никакая душа никуда не летит там про ум.

И конкретный слои психики и всякой такой проще очень скучно нестерпима мысль о том что абсолютно все проблемы которые есть моей жизни я создал в прошлом сам не правительство не мама с папой передали мне гены неврозу не вот это все не злой американский президент или какой угодно еще я сам контекст важен но основные причины кроются во мне самом и еще страшнее абсолютно все что я делаю в.

Этой жизни каждое мгновение моего воля изъявления созреет как соответствующий результат каждая мысль связана с гневом созреет как страдание каждая мысль невротического желания создает как страданий то очень страшно это абсолютный уровень ответственности который мы не готовы зачастую в своем обществе принять и к тому чтобы и к нему.

Прийти для этого нужно много усилие и какой-то внутренней работы даже безотносительно прошлых и будущих жизни понимать каждая мысль которая порождают сегодня скажется на моих мысленных привычках завтра то буду ли я испытывать депрессию ровно через год зависит от того что я делаю с умом сейчас у страшно в рамках этого мы задаёмся в том числе в общественном диалоги вопросу что мы.

Строим и что мы хотим деконструировать вот в рамках этого скажем нашего общественного диалога предположим да мы собрались и решили у нас может быть все не очень благополучно с образованием но мало кто станет говорить нет у нас супер с образования в особенности с государственным в школа просто переживать необычайный ренессанс высшая школа просто.

Такое спонсирование получают и все там хорошо конечно никто никого не закрывает и так далее не будем о грустном все по немножко наслышана о том как там все происходит да мы знаем ренессанс переживает негосударственное в том числе онлайн-образование нас сейчас действительно очень много ресурсов открывая разом а смотри сколько хочешь тебя действительно прибавится самых.

Разных разнообразных знаний ну вот мы решили завязать диалог на какой-то на эту тему говорить там про образование или про гендерные роли или про устранения ксенофобии самых разных лет прошло угодно про то нужно ли закрывать кран и в рамках этого диалога вся эта я демоническая логика нас призывает посмотреть на две вещи во-первых конечно посмотреть на свой ум.

Вообще здравой что там происходит какое мое желание эмоции со всем этим связана в этом нам медитация как раз очень помогает но дальше в направляемым аналитическом процессе а это тоже некоторые виды медитации они помогают нам сначала над этим поразмыслить а потом ретранслировать искусно мы пытаемся понять на что мы жалуемся и что мы в связи с этим хотим сделать ну.

Например мы приходим и жалуемся мы говорим я переживаю много эмоционального насилия связанного с моей идентичностью это очень реальная проблема если вы живете в обществе где царит расизм вас будут травмировать полна принципов цвета вашей кожи если вы живете в общество гомофобным вы будете глубоко травмированным тем как общество к вам относятся если у вас кавер идентичность.

Если вы живете в обществе глубоко не равноправным вам будут эмоционально вредить как женщине стопроцентная вероятность никто этого не избегнет и конечно у нас есть большой или большая вариативность точки зрения нашей жизнестойкости того насколько мы позволим всему этому как бы у нас проникнуть но оп оп общую логику.

Проблемы мы поднимаем мы как правило все если в какой то из этих ситуаций их много других можем прийти и сказать меня были сложные моменты связанные с тем что меня дразнили за это за это за 5 10 не жаль и засовывали головой в унитаз пытались убить я людям рассказывают совершенно откровенно на нас когда мы ходим в полном монашеском облачении по москве нападают и иногда предстоит ну.

Ладно не будем представителю власти да но вполне реалистично угрожают нас убить как бы самые вежливые варианты уезжайте обратно в бурятию ли калмыкию гораздо более распространенное это прямая угроза физического насилия как поэтому мы в трениках так часто ходим чтобы как бы вы нас чаще видели живыми не в гробу да как бы реальная вся история и она не.

Про то как у боже бедные монахи давайте ходить как бы с баллончиками вокруг них защитным ряд а про то что ну вот такая у нас сейчас среда окей что мы хотим деконструировать вот этот вот этот средневековый цирк что мы хотим сконструировать какую-то культуру пример культуру где люди хотя буду знать что это буддийский монах вчера меня тоже фотографировали в центре.

Москвы и пока я там стоял завернутые частично даже не в полном облачении проходящая мимо интеллигентная пожилая женщина со внуком сказала это буддийские монахи я такой есть есть женщины в русских селеньях потому что обычная реакция это харе кришна папа римский аллах акбар и один раз далай-лама было вот как бы основная.

Реакция это либо харе кришна либо вот это этот культуры до определенной устоявшаяся модель взаимодействия вот мы хотим устремляясь к всей этой в димоне создать на и в демоническом уровне культуру культура мышления культуры национальных привычек эмоциональный интеллект среду в которой мальчики бы нет не считали нужным например бросаться с кулаками на других мальчиков юбку даже.

Если эти мальчики в юбках не потому что они монахи а потому что нравится носить юбки как никакое дело его во первых во вторых какое твое собачье дело до но это другой разговор то есть культура окей и и мы пытаемся сконструировать создать мы думаем как к этому прийти как создать в конечном итоге это самый сущностный принцип о.

Котором говорит это этика связанная с осознанностью осознанность связанные с этикой как создать культуры сострадания так это мы называем это кодовое такое наше название поэтому у нас есть вот эти желтые браслеты там их можно взять и всем носить показывает на них написано просто сострадание как создать культуры где люди будут в первую очередь.

Ориентированы на сострадании и связанный с ним здравом смотровой смысл они например имперские амбиции или что-то такое или что угодно и но и маскулинность токсичного ли какие угодно еще модели рынок бесконечный консьюмеризм все это состраданию противоположно по своей природе окей культуры это я демоническая часть интер как мы сказали интер субъективное вот.

Внутри у нас субъективная как я мыслю интер субъективно это когда мы сдаемся а как мы вместе мыслям какие у нас есть сходные модели мышления и как мы вместе что-то воспринимаю ведь у нас много сходных ассоциаций если бы вам часто есть показал красный круг на белом фоне вы бы большой долей вероятности сказали а у япония а если бы я вам показал японию вы бы и.

Попросил вас назвать ассоциация с японии мы тоже назвали бы определенный набор стереотипов очень распространен обидно только когда россия то водкой медведь и да а когда япония это суши аниме тогда ok но понятно интер субъективное а дальше и гидоне как бы осознанно этика выбрал выглядела вопросы гидоне как создание социума в котором это самое.

Нашей в димоне помогает нам проявлять в действиях в моделях потребления распространения ресурсов том как устроена медицина образования рынок каких угодно услуг и не услуг так чтобы все это поддерживало сострадание справедливость человеческое достоинство сложный вопрос нет неординары необычайный как бы смерть задача если бы мама театральными терминами пользовались.

И она совершенно зачастую кажется нам неодолимый да мы только вот смотрим на ted какие-то выступления и вот эти замечательные люди которые там свернули горы или у них есть идеи которым могут горы свернуть потом что не сворачивается потому что их никто не поддержал но вот это они а мы не такие ну мы что-то другое можем делать но как мы знаем как бы из фильма.

Облачный атлас ну что есть океан как не собрание капель уже в реальности все так и обстоит вот мы все собрались и сделали какое-то хорошее дело ну например устранили безграмотность каких-то конкретных вопросов любых абсурдных это буддийские монахи они харе кришна или и реальность значимых общество должно быть устроено как-то не то его все это мы привносим разумеется и внимание потому.

Что как мы сами понимаем и как многие знают из своей деятельности в качестве активистов большому сожалению невозможно быть активистам если у тебя нет очень высокого уровня жизнестойкости ты выгоришь невозможно быть врачом если у тебя нет мощных навыков жизнестойкость поэтому как раз таки на американских клиниках людей обучают медитации и в том числе специально медитации на.

Сострадании одна из главных техник которые противодействуют эмоциональному выгоранию эмоциональный выгореть может их дизайнер фрилансер он может выгореть даже быстрее чем врач общаясь со своими говори клиентами и значит нам всем необходимо эти навыки дальше мы просто их привносим в это создание того что также называют не только культурной сострадания но и культурой любви в этих.

Вопросах как и во многих других на самом деле мы учимся больше японию соединенных штатов соединенные штаты в больше степени чем любая другая страна страдают от социальных проблем которые мы даже себе вообразить социального неравенства совершенно невообразимого даже у нас уровней расизм у нас бытовой 1 сезон там институциональные так далее и в то же.

Время страна которая первая стала заниматься так называемым вовлеченным буддизмом применять принципы буддизма в вопросах социальной гендерной сексуальные тому подобные справедливости равноправия всеобщего милосердия тому подобных вещей и там есть много очень выдающихся деятелей небезызвестные тех над хан или как иногда пишут пятнаха как раз одни из первых людей которые.

Стали говорить про то как спокойно и хождение по земле и наблюдение за дыханием и все это прочее должно переливаться в однозначно и противодействие скажем войне во вьетнаме и всему что происходит в том числе в наше время был фукс которые наше время наверное являются одним из главных голосов и феминизма и буддизма которой про социальную вовлечённость в одной.

Своей статье замечательно пишет такого неизменная мерило осознанной практики или практики в которой мы памятование привнесли то можем ли мы создать условия для любви и мира в затруднительных обстоятельствах можем ли мы перестать сопротивляться и сдаться работать с тем что есть и там где мы есть где был курс на самом деле очень много пишет про любовь про то как.

Она может менять постепенно растворять скажем токсично маскулинности тому подобная вещь в том числе потому что она одна из главных феминистов нашей времени но ее основная как бы экспертная сфера это больше романтическая любовь но она ведет всегда очень активный диалог со своей коллегой одним из наших любимых авторитетов в этом вопросе шэрон сольберг которая как.

Раз пишет про любовь универсальном смысле про практику любящей доброты про та самая куда завтра не которые поедут погружаться в и как раз в рамках ретрита 50 человек соберутся уеду под насколько и будут там всем слать мысли любви пока дети голодают но в надежде что одно перетечет в другое что это наша самая осознанность поможет нам создать.

Какие-то условия способствующие любви мир ну что начнется с того что мы перестанем бросать степлер миф своих друзей и научимся вести а дык ватный человечный и грамотный диалог со своими собственными партнерами или ближайшими друзьями функциональная грамотность то самое чему с муками такими пытается вас научить вашу психотерапевты нас всех до наши.

Психотерапевт мы начнем с этого а дальше построим может быть какие-то ресурсы организации системы и культуры которые в долгосрочной перспективе помогут всем даже безотносительно как в механизмов изменения уже наболевших проблем как мы знаем есть знаменитая цитата из слов дал andal она говорит если бы мы обучили медитации всех 8-летних детей мы бы искоренили войну за одно поколение это.

Очень простой понятный тезис он не популистский он глубоко ясный если мы научим людей контролировать свой собственный ум они трек когда дорастут до каких-то политических постов не будут вести себя как трехлетние дети в песочнице потому что сейчас большинство людей которые занимают руководящие должности даже в корпоративном мире где все.

Гораздо сложнее и уж тем более в политическом ведут себя как трехлетние дети в песочнице как бросаются с псковом глаза ведерко друг о друга отнимает и вот это все а мы такие кто все эти люди этого можно было бы изменить но я часто шучу другую тему что если бы мы научили медитация любящей доброте всех пожилых женщин которые с акафистом и разъезжают по московскому метрополитену мы бы и в.

России сделали эволюцию сострадания за один год почему потому что мы сформировали бы целый класс людей которые профессионально излучают любящую доброту вставляйте нейрофизиология говорит про так называемое эмоциональное заражение реально изучаемый феномен кто-то говорит про зеркальные нейроны кто-то иначе это объясняет но она есть если вы придете на.

Работу в плохом настроении и вы эмоционально мощный человек вы всем скорость делайте плохое настроение без особых усилий и наоборот если вот эта ваша жизнерадостная подруга придет ваш уныло лежбище где вы там смотрите в идеале на и грустно идите грустно и дети кукурузные чипсы может быть вечеринка как-то живет вот так и здесь представляете 10000 бабушек.

Которые излучают любящую доброту даже если мы на мтс мы сейчас не в силах это сделать каждый из нас может стать этой бабушкой и тогда реальный воде света будет выглядеть уже не как прекрасная девушка в белой магии любой человек который развил эти качества из уст и хотя бы устремляется к тому чтобы их развить уже как бы за все хорошее и делает большой вклад но сущностный пункт.

Конечно все это осознаёте ки в двух словах про который очень часто как раз таки в публичных лекциях говорит далай лама лама как многие знают не только лидер тибетских буддистов но и главный гуманист который говорит о так называемой светской этики везде куда приезжают у буддистов есть своя буддийская текана про корма и все такое прочее но есть также общий уровень.

Светская тег вот буддийская этика про карму светская этика про понимание взаимозависимости сострадания мы иногда даже говорим сострадание и любовь вот эти два связанных между собой качество это естественно эмоциональное проявление понимание взаимозависимости а взаимозависимость это здравый смысл ну даже вот на этом примере эмоциональное заражение да я понимаю.

Настроение которое я привношу собой в офис в дом в семью в вагон куда угодно влияет на всех кто будет вокруг меня находиться когда я не могу сжать зубы общаться со своими коллегами так чтобы на них это как-то не повлиял эмоционально ну или на более еще примете на примере я не могу с каждым отдельным коллегой говорить гадости про какого-то 3 так чтобы у меня не сформировалась.

Соответствующая репутацию все будут знать что я вот такой человек у которого про всех есть что плохое сказать простейшая взаимозависимость причин и следствий разных частей социума сокрыто от нас без как бы мощнейший пеленой неведении где это все кто это понимаем часто ними мы можем к этому прийти она более долгосрочной перспективе.

Понимать что вода текущая из крана сказывается на том как там будет с экологии где-то где-то далеко взаимозависимость разных частей мира вот мы уже надеемся улететь в космос как мы знаем как бы интерстеллар замечательный фильм и очень страшный фильм почему потому что он про то что мы все здесь испортим и улетим это что в то что фильме происходит люди.

Окончательно разрушили планету земля и их 11 надежды выживание полететь на черных черную дыру узнать тайны гравитации и затем построить большие железные банки чтобы улететь с этой разрушенные земли очень опасный тезис как мы понимаем и размышления на эту тему у нас должны подталкивать какой-то этической практике мы начинаем с что-то осознавать медитации особенность вот это.

Все развивать эмоциональный телег порождать мотивацию и смотрим в этой области на три сферы моих всегда обзор на обсуждаем это то с чем нужно завершить три сферы которые на самом деле когда-то описывали будет 100 но в наше время как раз про них говорит долам и когда ведет светской беседы на начальном этапе мы можем воздерживаться от причинения вреда реально к этому.

Стремится осознанно намеренно сознательно мы представляем да я неизбежно приношу разным людям вред я как буддийский монах непрерывно приношу разным людям вред большом осудивший жалей сожалению всего своих дурацких привычек своего и своей неосознанности твоей бессовестно sti своей неспособности всех искренне действительно любите всем помогать и все.

Такое прочее но работает шаг за шагом над своим умом я вижу что я начал меньше вредить людям за прошедшие пять лет моего монашество 10 лет моей буддийской практике и так далее так далее так далее я вижу как я перестал вредить людям в конкретных вопросов или уменьшил объем этого дела работа еще на 100 тысяч лет теперь много осталось но есть изменения и все это произошло не потому что я.

Много повторял мантры не потому что у меня страны костюм или лысая голова ли вот у нее мясо поэтому теперь вот не можно медитировать амиса ведом нельзя но есть еще такое абсурдное да а потому что я сознательно думал вот как я причиняю вред другим людям не нужно изменить эту привычку почему потому что конечном итоге там не принесет без каких-то вещах с точки.

Зрения кармы в каких-то вещах с точки зрения того что когда люди обратят внимание на все вот это мало не покажется но в каких-то вещах просто потому что любое негативное эмоциям не же самому приди окей я решаю сегодня я буду может быть меньше выносить скрепки с работы я причиняю так вред до или меньше кричать на людей меньше лгать меньше и повторять глупости которые не.

Проверен и это тоже одна из величайших вещей которые мы могли бы для мира сделать перестать ретранслировать все что мы читаем на фейсбуке как истину в первой инстанции прививки не вызывают аутизм как же так вот жук а.б. внезапно мы думаем факты нужно проверять это огромный подарок миру том числе или мнение да мы прочитали какое-то мнение неосознанно сразу начали.

Ретранслировать его как свое собственное но мы могли бы остановиться и подумать о мои лианы email ну или на позу при примитивном уровне я перестану бросать степлеры я перестану обсуждать людей за их спиной к перестану отвлекать людей которые заняты чем-то конструктивным пока они заняты чем-то конструктивно здорово по крайней мере я перестану убивать людей это не тривиально наше.

Время я перестану них красть может быть даже вопросах электронного распространения контента я перестану не мудро и недобрые использовать свою сексуальность ну например если а мальчик и девочка говорит мне нет я перестану воспринимать нет когда продолжай настойчивы это нетривиальные вещи не скажет любой из присутствующих в зале дюжине если бы вам каждый раз на ваше.

Нет вежливо соглашались и переставали настраивать вашу жизнь была бы иной и для многих не было бы очень мучительных и страшных травм в прошлом для многих мальчиков кстати говоря тоже носили подвергались и многие мужчины о-го-го огромный вклад в мир но все приуныли конечно зачем а грустно но на самом деле для того чтобы стало веселей.

Ведь дальше мы начнем также думай а что я могу хорошего сделать это как раз нравственность позитивной активности что я сегодня намеренно сознательно могу сделать классного для других людей того что им хочется но не давать диабетикам со фаркоп вот не на таком уровне до или наркоманом дозу ведь им хочется а на уровне здравого смысла взаимозависимости я понимаю если я дам.

Дозу он завтра умрет это не очень хорошая взаимозависимость даже безотносительно к рн но например если я вижу что кто-то из моих друзей нуждается в сострадательным слушатели я могу в качестве не и выступить более того я могу сознательно научиться быть хорошим слушателем это особый набор навыков ему можно учиться я могу научиться лучше слушать.

Других людей так чтобы они чувствовали что их услышали что их вы слышали что я был рядом с ними в нужный момент я могу научиться делать комплименты тоже целая наука или я могу научиться принимать комплименты там тоже есть какие то хитрости на самом деле ведь если мы не умела открываем комплимент человеку же когда станция неловко что вообще комплимент нам дело.

Человек вообще всем перестаёт делать комплименты эту точку и дурацкая все это нас заставляет задуматься как развитие раскрыть больше те таланты которые у меня есть в том числе например как научиться большей степени любящей доброте и состраданию это основополагающий практике осознанности перспективе гораздо более важное чем просто наблюдать за своим дыханием там.

Или мантры повторители все такое прочее и как раз развитие сострадания любящей доброты в которых тоже есть строгие определения но мы не будем увлекаться нами ровными списками ведь у нас уже здесь как раз на слайде 1 1 2 3 в перспективе приведут нас к определенной степени альтруизму но альтруизма просвещенного иногда для нас альтруизма это ругательное слово потому.

Что мы унаследовали много разных представлений например некоторые глубоко убеждены на уровне концептуальным что человек человеку волк мы все по природе эгоистично или другое убеждение люди не способны меняться вообще никак даже если специально постараются не смогут даже если не будет 100 психотерапевтов из 100 пустяковых инструкторов медитации ни на грамм они не изменится я был однокурсник.

Который так искренне верю вот но это очень грустно и здесь другая рабочая модель гипотез да мы предполагаем человек от природы склонен к альтруизму на эту тему есть кстати 600 биологических свидетельство это другой разговор и мы можем этот альтруизм постепенно развивать и он не будет проявляться в том что вот мы всем.

Раздали все свои платья и всю свою госпожу далее живем такие тоже голые на горе и орел клюет на лысину нет речь о том что мы начинаем ставить интересы нашего как бы из демонического пространство выше своих личных но не в ущерб себе а все у того что эвдемонии вообще по природе возвращаются тем больше чем больше ты ее отдаешь как раз в этом отличительная черта этой моде.

Виду неограниченный пирог если вы отдадите все свои деньги у вас не станет больше ваших собственных денег это не так работает дома не они-то чем больше вы поспособствуете снижению стресса других тем лучше у вас самих станет со стрессом потому что нерв физиологическое заражение культуры и вот это все поэтому с перспективе мы движемся по всем этим пунктам каждая править и к медитации.

Которые мы выполняем даже если мы умеем только на дыхании медитировать это уже большое на самом деле объем должна нас наверное в рамках этой модели к этому вести и как раз таки дала мы ведь мы обещали что покажем на слайде какого-нибудь судейского деятеля нам говорит чтобы быть эффективными эти три этапа должны рассматривать со применительно ко всему нашему поведению.

Опять иными словами не только к нашим внешним физическим действиям но и потому что мы говорим а в конечном итоге самым нашим если мы намерения вот про это осознанности есть поэтому это осознаёте к я начинаю сознавать что у меня в голове что я думаю что я говорю и из каких желаний и побуждений это проистекает одна из самых продвинутых и утонченных.

Форм медитации эта способность наблюдать за своим собственным умом медитировать на уме как объекте сосредоточения это особая психотехнологий в ней есть много своих тонкостей она может приводить к удивительным терапевтическим результатом и приносить удивительное открытие о том как вообще устроена наша личность наш ум и сама природа реальность но даже без.

Относительно всех этих глобальных целей просто замечать свои мысли из импульсы до того как они бы вырваться вырвутся изо рта или провисов наших жестах или мы сделаем что нибудь еще такое интересное тела на прыгнем на кого-нибудь с хорошим или не очень побуждением это большой и сложный труд но он достижим потому что на самом деле как показывает опять-таки и многолетний.

Опыт людей которые со всем этим занимались в историческом контексте не физиологические исследования начали медитировать понемножку распространяют осознавания и осознанность но все свои дела и даже после восьми недель медитации по 15 минут по полчаса и так далее ты заметишь реальные изменения в перспективе ты действительно заменишь заметишь глубокие изменения.

Если будешь смотреть на все это под этим углом и потому что это вот это правильный способ преподавания практик осознанности все чему-то вас научить на вебинарах это все фуфло а вот здесь вы правильно а потому что многие все на 99 процентов что мы озвучили за вычетом дурацкий примеров и идиотских шуток это отработанный метод отработанная технология на самом деле.

Когда исторически при предается медитация в классическом контексте буддийском людей сначала учат этики а потом медитации но ни один инструктор который учит вебинарами вам так такого варианта не предложит никто вам не скажет сначала мы 8 недель будем изучать этические принципы научимся не убивать не крайс не выносить скрепки и не.

Говорить гадости а потом я вас начну монтировать на дыхании такой никто не купит но только бесплатно можем это предложить надежде что кто-то накидает 100 рублей но продать такое корпорации было бы очень сложно если это не супер прогрессивная корпорации с 30 тысячелетия до и отдельному человеку это продать сложно и поэтому некоторые люди говорят ну что там вот придавать.

Осознанности говорить много об осознанно этики ну на медитируем на любящей доброте зато это проблематично и утверждение потому что я знаю много людей которые медитируют на любящей доброте но глубоко убеждены в том что место женщины у плиты я знаю очень много таких людей и я знаю людей которые гораздо более дикие.

Представления о том что в некоторые группы населения нужно расстрелять как бы как татьяна черниговская говорит да многие и может быть любят новые не все знают что она предлагают расстреливать представителей секс-меньшинств почему нужно вот такие вот представления мы вынесли с собой из другого тысячелетия другой культуры другого исторического контекста и у нас.

Только сейчас может быть иногда в диалоге появляется возможность посмотреть на слепые зоны для себя самих тебе все узнают про феминизм от западных женщин они сами исторически про это ничего не знали но тебе ты так впечатлена этим делом что дал вам и всегда говорит мир спасут западные женщины возможно это правда на этой радостной ноте давайте на парусах na'vi.

Не закроем глаза постараемся и расслабить тело расслабить ум и в этом расслабленном состоянии просто подумать услышали ли мы хоть какие-то мысли которые нам лично могут быть полезны или интересны с точки зрения их дальнейшего изучения если нет мы можем просто расслабиться и все услышанное забыть если что-то было полезным можем.

Устремиться к тому чтобы глубже рассмотреть эту тему и может быть даже реализовать ее однажды на практике любом случае мы мысленно благодарим сами себя за терпение за выдержку серди ведь нам пришлось долго сидеть радуемся тому что мы вообще задаемся подобными вопросами даже если услышаны тезисы на мне близки и мысленно благодарим сами себя и других участников.

Посвящая свои усилия тому чтобы и мои другие обрели больше счастья и освободились от страданий на этом мы завершаем всем ещё раз большое спасибо за выдержку и терпение

Комментарии

Нет комментариев!