Приятного просмотра

#Гимнастика// 2 Видео-урок// Узелок// Я каучук?!/ ❤

Опубликовано: 1 месяц назад
256 просмотров
👎 2
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Всем привет! Я Алёна, мне 13 лет. Я занимаюсь, сама, гимнастикой (хг), и каучуком))❤❤❤💙💙💙
А, вы, чем?!))
Интересно почитать👀✨🔲🚶🏁
Жду ваших ответов...Кстате, следующее видео, обучалка (как встать на мостик). Только никому, только "тсс"))
Приятного просмотра👀💪❤
А теперь, спасибо, за просмотр...❤❤❤
И всем пока, пока👋👐
До новых встреч, и видео💕💕💕💞💞💞

Субтитры

Всем привет и вы попали на мой канал алёна джон всем привет ребята ставьте лайки подписывайтесь на мой канал началась быть и на колокольчик на мощная сегодня как вы уже поняли по названию я буду вас учить делать элемент узелок покажу в это займет здесь различную обучалку всем приятного просмотра кстати досмотрите до конца в конце быть.

Розовый лишь на мой слоем ребята для нас для начала сделайте разминку я и сделала поэтому преступник упражнения покажу как он выглядит и что для этого нужно уметь there we still разуметь это боковые равновесии все остальное на вашу растяжку и гибкость чтобы найти живете это для или актива так и делайте махи ногой такой какой вам удобно закинуть за ногу и потом насчет 7.

Удержи уже удерживайте эту ногу выпрямляйте коленку закидывайте и как можно дальше в за голову и ложитесь нога не должна отрываться от пола еще так по 10-15 раз не меньше дальше вы бы попробовать удержать такой баг вернись и сгибать 1 5 1 и пробуйте как можно даже закинуть ногу просто выстрелите люблю не показывают неважно мы работаем с этой ногой.

Пробуйте как можно дальше и когда у вас получится в идеале пробуйте во время этого задевает мотать и ногу и дин сдерживать атаку а эту ногу заставляете убегать туда вот так много можно опустить тир но пока мы работаем с этой ногой теперь можно поделать даже окошечко на эту новую возьмитесь противоположной.

Рукой за бог а это натягиваем и можете выворачивается плечо положить на пол а голова чтоб смотрела туда вот так и как можно выворот не многих мы решили можно не на шпагат так может вы делаете это упражнение несколько раз в день эти подходы здесь у вас получится отличный узелок но я надеюсь вам понравилась моя обучалка следующий обучалка будет как стать на мостик всем.

Пока-пока всех люблю спасибо за просмотр и что были со мной пока-пока

Комментарии

София Каучук • 11 дней назад
Фууууу
Я могу лучше
Я настоящая девочка каучук
👍 0
Аlëñà Jym Zukovaira81 • 7 дней назад
Докажи. Я тоже))
👍 1
GymCollection • 1 месяц назад
Правую ногу сильнее за левое плечо можешь затащить?
👍 1
GymCollection • 1 месяц назад
+Аlëñà Jym Zukovaira81 попробуй тогда в следующий раз. Так мало кто умеет.
👍 1
Аlëñà Jym Zukovaira81 • 1 месяц назад
Могу, а что?)
👍 2
Геймер Артик • 1 месяц назад
Отлично сняла 👍👍👍👍
👍 0
Аlëñà Jym Zukovaira81 • 1 месяц назад
Это хорошо или плохо?!)
👍 1