Приятного просмотра

Наклон к ноге сидя с отведением колена вбок. Сукхаика пада пашчимоттанасана

Опубликовано: 1 месяц назад
974 просмотров
👎 1
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Согните правую ногу. Захватите правой рукой правую голень и отведите вправо под углом 90 градусов. Наклонитесь вперед. Руками упритесь в левую ногу. Носок левой ноги тяните на себя. Вытягивайте спину и голову вперед-вверх. Дыхание естественное. Затем, выпрямите спину. Вытяните правую ногу вперед. Поставьте ладони возле бедер. Сделайте то же самое в другую сторону.
Согните левую ногу. Захватите левой рукой левую голень и отведите влево под углом 90 градусов. Наклонитесь вперед. Руками упритесь в правую ногу. Носок правой ноги тяните на себя. Вытягивайте спину и голову вперед-вверх. Дыхание естественное. Затем, выпрямите спину. Вытяните левую ногу вперед. Поставьте ладони возле бедер. Стопы вместе. Спина прямая.
Скачивайте наше приложение для:
Apple: https://itunes.apple.com/us/app/unagrande-yogaclub-besplatnye/id963665695?mt=8
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.spalaukou.yogavideoplay
Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: https://www.instagram.com/unagrande_yogaclub/
Facebook UYC: https://www.facebook.com/Unagrande-YogaClub-917605308258317/
Vkontakte UYC:
https://vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: https://www.youtube.com/playlist?list=PLB0Nl_l6SBav-_DMxDB0LQd38_3653xZD

Субтитры

Наклон к ноге и сити с отведением калленов бог согните правую ногу захватите правой рукой правую голень и отведите вправо под углом 90 градусов наклонитесь вперед руками упритесь в левую ногу носок левой ноги тяните на себя вытягивайте спину и голову вперед вверх дыхание естественное затем выпрямите спину вытяните правую.

Ногу вперед согните левую ногу захватите левой рукой левую голень и отведите влево под углом 90 градусов наклонитесь вперед руками упритесь в правую ногу носок правой ноги тяните на себя вытягивайте спину и голову вперед вверх дыхание естественное именем.

затем выпрямите спину вытяните левую ногу вперед поставьте ладони возле бедер стопы вместе спина прямая

Комментарии

Нет комментариев!